Kategorie: Gruppenangebote

Stabilisierung im Alltag „In Würde aufrichten“

Die therapeutisch angeleitete Gruppe richtet sich an Frauen, die sich in belastenden Lebenssituationen befanden oder befinden ( z.B. Gewalt, sex. Gewalt, sex. Missbrauch, schwere Verluste oder Ähnliches).

Ziel der Gruppe ist die Stabilisierung im Alltag und die Stärkung des eigenen Selbstwertgefühles. Dies geschieht mit Hilfe von Techniken aus der Traumatherapie.

Ein Vorgespräch ist erforderlich.

Zeitraum: 26.08. – 11.11.2021, 10 Treffen à 1,5 Std.
Termine donnerstags: 26.08., 02.09., Freitag 10.09., 16.09., 23.09., 30.09., 07.10., 21.10., 04.11., 11.11.2021
Uhrzeit: 14.00 – 15.30 Uhr
Ort: Gemeindehaus am Münster, Münsterkirchplatz 5, 32052 Herford

Teilnahmegebühr: 40 Euro (Ermäßigung möglich)

Infos & Kontakt: Gerlinde Krauß-Kohn, Frauenberatungsstelle
Anmeldungen sind ab sofort möglich.

Faltblatt „In Würde aufrichten“ PDF 175 KB

Achtsamkeit statt Alltagsstress

Achtsamkeitsgruppe für Frauen

  • Selbstfürsorge stärken
  • Raum, um auf sich zu achten
  • und sich zu spüren
  • Lebensfreude stärken

Zeitraum: 29.04. – 01.07.2021
Ort: Online per Zoom
8 Treffen donnerstags von 15.00 – 16.00 Uhr

Viel zu häufig verlieren wir im Alltagstrubel unsere eigenen Bedürfnisse, Ziele und Empfindungen aus dem Blick und bewältigen unsere anstehenden Aufgaben in einer Art „Autopilot“.

Zudem befinden wir uns alle schon über einen längeren Zeitraum in einer Ausnahmesituation, die die Möglichkeiten, sich selbst etwas Gutes zu tun, stark einschränkt.

Achtsamkeitsübungen können dabei helfen, die Wahrnehmung für das eigene Körperempfinden und Bedürfnisse zu stärken. Es werden körpereigene Kraftquellen freigesetzt, die zu mehr Selbstfürsorge und einem besseren Umgang mit Stress im Alltag führen.

Um auch die gegenwärtigen Kontakteinschränkungen zu berücksichtigen,
bieten wir die Gruppe online über Zoom an.

Eine telefonische Anmeldung ist erforderlich.

Termine:
29.04., 06.05., 20.05., 27.05., 10.06., 17.06., 24.06., 01.07.2021

Fällt aus: Walking Gruppe: „Sich bewegen-Rausgehen-Kontakt haben“

Wenn sie denken:

  • ich sollte öfter rausgehen
  • ich sollte mich mehr bewegen
  • ich will mehr Kontakt haben

Wenn Sie das allein nicht schaffen, kommen Sie mit.

Wegen des Coronavirus findet die Walking-Gruppe bis auf Weiteres nicht statt.

Jeden Dienstagnachmittag (denn im Winter ist Tageslicht besonders wichtig für’s Wohlbefinden) von 13.30 – 14.30 Uhr gehen wir von der Frauenberatungsstelle los, in einem Tempo, in dem jede mitkommt – Schnellere gehen vor und kommen wieder zurück oder legen kleine Umwege ein – für eine Stunde – ohne Anspruch an Sportlichkeit – nur mit Freude am Draußen sein, Kontakt und Bewegung.

Ein Einstieg in die Gruppe ist jederzeit möglich.
dienstags 13.30 -14.30 Uhr
Start: Frauenberatungsstelle, Rennstr. 15, Herford
Leitung: Lioba Mülbert (Dipl. Psychologin)

Eine Teilnahmegebühr wird nicht erhoben. Spenden sind willkommen.
Interessierte Frauen melden sich bitte unter der Telefonnummer 05221 144 365.

In Balance sein – Zur Ruhe finden

Im Alltag findet sich häufig nicht die Ruhe, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und zur Ruhe zu kommen. An diesem Nachmittag soll in entspannter Atmosphäre nach Möglichkeiten des Ausgleichs gesucht werden. Die Teilnehmerinnen lernen verschiedene Übungen kennen, um zur Ruhe zu kommen und eine bessere „Balance“ zu finden. Darüber hinaus erhalten sie Anregungen dafür, besser für sich selbst zu sorgen.

Bei Bedarf ist eine englische Übersetzung möglich.

Eine Veranstaltung im Rahmen des „Frauenaktionsmonats März“ und in Zusammenarbeit mit der VHS im Kreis Herford.

Workshop für Frauen
Termin: 13. März 2020
entgeldfrei – Spenden sind willkommen

Anmeldung möglichst bis zum 06.03.2020 über die VHS im Kreis Herford.

„Tai Chi Chuan“ für Frauen

Einführung in eine achtsame Bewegungsform

Tai Chi Chuan ist eine alte chinesische Bewegungsform, die Aspekte der Gesunderhaltung, Mediation und Kampfkunst miteinander verbindet.

Der Kurs ist geeignet für Frauen, die Spaß daran haben

  • Entspannung in der Anspannung zu suchen
  • neue Bewegungserfahrungen zu machen
  • Standfestigkeit in der Beweglichkeit zu erfahren.

Das regelmäßige Üben hat einen positiven Einfluss auf die Gesundheit und den Umgang mit Stress.

Wir üben den authentischen Yang Stil.

Termine:
Mittwochs 15.00 – 16.00 Uhr
04.09., 11.09., 18.09., 25.09., 09.10., 16.10., 23.10., 30.10.

Ort:
Hudl (Haus unter den Linden)
Unter den Linden 12
32052 Herford

Kursleitung: Christine Garberding
Diplom Sozialpädagogin
Frauenberatungsstelle

Der Kurs ist kostenlos, Spenden sind willkommen.

Anmeldung in der Frauenberatungsstelle.